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2022黑龙江事业单位“六大方法”战胜面试考场紧张情绪
时间:2022-01-15 10:38:21|来源:中公事业单位考试  杨家豪

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区别于笔试冰冷的试卷,在面试中你将面对的是7-9个严肃的考官。此情此景,你是否已经感到紧张,声音发抖,满头大汗?是否担心自己到时大脑一片空白,无话可说?中公教育提醒大家,不必担心,学会这几步,解决考场紧张问题。

 提升自身实力 

很多同学在考场上本不紧张,但是当拿到题目看到第一题而没什么思路,自然会越来越紧张。因此,打铁必须自身硬,需要通过备考学习提升能力,让自如分析题干、形成语言变成自己的“本能”反应;知识点要多背多用,直到融会贯通,就像无论何时你都能够报出自己的名字一般,自然就不再紧张。

 进行脱敏训练 

所谓脱敏训练就是增强心理适应能力,消除敏感反应。换句话说就是“脸皮厚一些”,这样面对多位考官才不会过于紧张。我们可以主动对陌生人答题,答陌生的题,在人多的地方答题。关键是进行面试模拟训练甚至考场还原,这相当于考试当天的你就像模拟时的你一般自如。

 正确认识紧张 

消除紧张的最好办法就是面对紧张。每一位考生在面试中一定都是紧张的,这是很正常的事也是不可避免的,但如果因此而恐惧,不断地告诉自己“我好紧张”这样的负暗示,只会越来越紧张而恶性循环。相反适当的紧张能够加快大脑的反应能力。因此不妨在心里告诉自己“我有点紧张,不过没事,这很正常,我能够发挥得更好”。

 适当放慢语速 

很多同学上了考场都有一种“赶紧说完,赶紧结束”的想法,语速就会变得很快,但语速越快,反应的时间就越短,就越容易出现卡顿甚至内容的错误,自然会更加紧张。不如在答题前做一个深呼吸,让自己语速慢下来,也让考官更清晰地听到你的内容。

 学会利用提纲 

当我们处于高压状态,确实可能会大脑一片空白,一时间不知道下一步要说什么,想不起来就会紧张万分。而此时如果稿纸上有一个清晰的提纲就能成为我们的救命稻草。因此,考场上分条分点清晰地书写提纲也需要大家进行掌握。

 切勿追求完美 

有些同学在思考结束后,就开始怀疑自己思考的是否不是特别的清晰,特别的完美,就开始对自己的内容越发不自信,导致紧张。有些同学答完第一题后就开始懊恼不已,认为自己有的地方没有说好,进而影响自己后续的答题。这都是过于追求完美而导致的紧张问题。但考场上哪怕最高分也一定不是完美的答案,面试言之有理,自圆其说即可,盲目的追求完美进而出现紧张焦虑一定不可取。

面对备考多些准备,面对考场多份从容,望大家“暮色苍茫看劲松,乱云飞渡仍从容”。

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